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腰部肌肉锻炼

腰间宝剑匣中鸣
部落连山复枕冈
肌肤冰雪娇无力
肉食何人司重鼎
锻圭椎璧调冰水
炼时百火精神透

腰缠三万禄千钟
部落连山复枕冈
肌骨玲珑雪未中
肉骏碨礌连钱动
锻处荒凉叔夜慵
炼情成性合天真

腰下锦条缠宝剑
部落支离君长贱
肌肤白玉秀且鲜
肉黄皮皱命如线
锻金不假别鎚钤
炼时百火精神透

腰间宝剑七星文
部领辛苦江山长
肌粉含风冷太真
肉多饭健尚精神
锻炼烹煎理更深
炼句难於学炼丹

腰支憔悴为多情
部领辛苦江山长
肌骨才教称两旬
肉食何人司重鼎
锻了新诗改旧诗
炼矿成金得宝珍

腰金虽重何曾觉
部落连山复枕冈
肌粉含风冷太真
肉牛齐散却耕田
锻处荒凉叔夜慵
炼成云母休炊爨

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