中暑了怎么缓解最有效

中有清虚小隐居
暑雨初晴皓月中
了得向上一条路
怎生全不思量著
么诃修哩修修哩
缓步轻抬玉线裙
解携多是正欢时
最是杨花歁客子

中五之德方峨峨
暑往寒来春复秋
了我床头二三策
怎一个愁字了得
么凤叫晚吹晴雪
缓声展引长有条
解引人情长婉约
最潇洒处最奇绝

中年禅味疑天纵
暑退初亲雁足灯
了即业障本来空
怎知身在汉江头
么诃修哩修修哩
缓火烘来活水煎
解道温柔胜武帝
最宜雨沐风梳际

中路因循我所长
暑力平明羞失守
了取功勋无尽藏
怎得梅花扑鼻香
么诃修哩修修哩
缓步横摩五经笥
解衣初醉绿芳夕
最忆去年飞雪里

中官系龙沉玉册
暑天无暑荷天公
了我床头二三策
怎一个愁字了得
么凤叫晚吹晴雪
缓声展引长有条
解引人情长婉约
最潇洒处最奇绝

中原佳气郁葱葱
暑天胜似凉天好
了即业障本来空
怎生全不思量著
么凤叫晚吹晴雪
缓策羸骖并水行
解下连环竟超越
最爱东山晴后雪