锻炼肌肉的方法

懒似嵇康初不锻
河车九转宜精炼
炎洲绿女雪为肌
病齿何堪食粱肉
如今若欲知端的
楚乡卑湿叹殊方
每过渡头应问法
立停停处绝承当

懒似嵇康初不锻
子后午前须至炼
晓洗千层玉雪肌
甲第纷纷厌梁肉
谁羡养由遥破的
乞取逍遥物外方
剃头未必知心法
家在千山古溪上

懒似嵇康初不锻
狂猿自伏何须炼
落盏穠香已透肌
关山千里无飞肉
或者生在不毛的
此是人间不老方
当初不学古兵法
多图广计要争强

懒似嵇康初不锻
人道君才刚百炼
红裳剥尽看香肌
儿惊庖下添熏肉
白鹭烟分光的的
遣向僧家占上方
秦人自爱三章法
卷旗夜劫单于帐

懒似嵇康初不锻
子后午前须至炼
底须绛蜡逼轻肌
汉鼎不烹曹操肉
如今若欲知端的
却马已录仙人方
垂老始知安乐法
征衣未寄莫飞霜

懒似嵇康初不锻
子后午前须至炼
不怕寒威损玉肌
马上固惭消髀肉
杨叶纵能穿旧的
东郎屹立向东方
今古虽殊同一法
南徐报政入文昌