渐进式延时训练法

埋藏沟渐乱封圻
传宣教进谢恩诗
伏波马式今已无
夏霖连延久积注
朝日出时女采桑
常将机训付儿孙
应驮白练到安西
赠君一法决狐疑

朱颜日渐不如故
琵琶请进新翻曲
新移红式著花时
草色连延多隙地
嗟老感时何足慕
朱门严训朝辞去
吴缣楚练何白皙
敢望护法将军记

鬓髭渐渐长霜茎
隔门催进打球名
伏波马式今已无
夏霖连延久积注
芳草归时失意人
传家清训是无穷
一条白练峡中天
无有一法当现前

每逢沟渐便知难
挂席欲进波连山
新移红式著花时
草色连延多隙地
莫问当时州县名
老成遗训谁楷模
长川练练若萦蛇
空王百法学未得

楼台渐渐属西邻
爱君敢进野人芹
伏波马式今已无
青帐联延喧驿步
善到止时心地喜
仰怀慈训倍依依
秋空如练瑞云明
愿观遗法快沉冥

近来积渐学姑苏
宣徽旋进新裁曲
新移红式著花时
芳草绵延锁平地
良会芳时难再来
传家清训是无穷
光照组练金吾兵
庭中说法有龙听