晚上跑步可以减肥吗

侍臣向随天步
姑苏台乌栖时
未曾移步已成诗
忍寒犹可忍饥难
玉妃从以万玉发
还乡不减旅人愁
洲上稻肥初起墢
渡头风叶飞频
王母欲朝元君
时时缓步一相寻
高低莫可只随缘
夏长惟以一壶消
清香不减小溪时
胡马秋肥宜白草
秋风早惊禅定
旌旗半拂云堆
却回娇步入香闺
后生谁可嘱遗经
鲁连所以蹈沧海
风流不减杜陵时
橙蟹将肥重回首
画舫早笼新屋
南郊坛礼百神
南行步步远浮尘
人情正可付一笑
不知何以交灵均
馀香渐减玉堂中
水满花肥春正长
律回岁冰霜少
鸳鸯机疏萤度
归僧疾步穿山麓
偷闲且可陪觞豆
照之以事明主
一分难减亦难加
笠泽鲈肥人脍玉
白麻早下天庭
佳人马废秋千
外郎高步似神仙
乾坤只可渊明酒
玉妃从以万玉发
此行不减唐人乐
若得面肥头脚大